詛咒你下瘦身地獄!從65到50公斤,就靠花蓮小卿教練(下)

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延續上兩篇文章:

詛咒你下瘦身地獄!從65到50公斤,靠花蓮小卿教練(上)
詛咒你下瘦身地獄!從65到50公斤,靠花蓮小卿教練(中)

繼續我們的強迫瘦身地獄 😆


♦♦♦


四,我終於喜歡上運動



B還會用盡力氣,讓學生喜歡上運動

要減肥絕對要運動,只有飲食控制絕對不夠

因為只有運動才能讓體態更美
讓基礎代謝率上升,才不容易復胖

最誇張的是B有個學生,一直都不喜歡運動

B竟然想到用學生最愛的偶像當作背景音樂,結果他從此愛上運動

太厲害了!

以前我在醫院上課時有學到如何讓成癮病人有戒癮動機

但是老實說,我從來都沒有成功過

但是B竟然可以讓他的學生喜歡上運動
天啊!我只能說這真的太神奇了!


五,不要受傷是基本


如何避免運動傷害很重要!

記得以前我在醫學院上課時
第一步是教我們 Do no harm 不要讓病人受到傷害

好的健身教練,也是如此

B在帶我運動時,也有很注意這點

重訓時就要使用專用的運動手套
深蹲時就要注意膝蓋不能受傷
運動前的暖身絕對是必備

畢竟,瘦身很重要,但不受傷更重要!

很多運動動作並不是單單看影片就可以知道如何正確進行
實在是太多小細節要注意了,一不小心就會受傷

沒有達到瘦身效果反而受傷,這真的是得不償失


尤其是針對長輩,不受傷這點更是重要

無論是一開始的身體評估,或是適合長輩的運動類型建議,B都頗厲害的

記得有一次,B的媽媽膝蓋不舒服,到醫院讓醫師進行診斷與接受復健後

為了避免之後再受傷,B還協助他媽媽進行適合她強度低的強化肌力運動


在旁邊看到這過程其實讓我很驚訝

因為我以前自己在精神醫院工作,常常發生老人家跌倒的事情

學理上我都知道老人肌力訓練的重要性,但實際上我不知道怎麼進行

我想很多醫師都不知道這一塊,因為「運動」不是醫師的專業所在

B也有觀察到台灣目前跨專業之間的合作非常不足,但這又是另一個複雜的問題了


六,開什麼玩笑,我就是值得!


最後一點要提到,價位問題

B最近一直在糾結要不要把自己的價位恢復成原價

一開始為了招攬學生,也為了讓學生有機會認識他

他選擇打折,給予折扣

但隨著時間過去

他的專業慢慢提升
在花蓮也有越來越多人認識他
知道他是個非常專業的教練

而且為了給予學生更好的東西
他也發現自己需要在專業上投資越來越多的金錢

所以勢必無法再像以前一樣給予折扣

但是很多學生都是老學生
他不知道該如何恢復原價
他不知道該如何說出口

我們討論過很多次這個問題

我告訴他,恢復原價對他跟學生絕對都是一件好事

為什麼我是這樣認為?

記得我以前還在住院醫師訓練期間曾經接過一個心理治療的病人
一開始缺乏經驗,因此費用部分也開得很低

但隨著時間經過
我也慢慢成為一個主治醫師
但我也同樣不知道怎麼跟病人說我必須提高費用
因為我已經不是一個住院醫師

當我忍耐著過低的費用時
我發現自己不僅覺得很委屈
相對地也無法提供給病人應該有的治療品質

慢慢地我發現
這樣對我們彼此都不好

所以我告訴B
恢復原價對他跟學生都好

他可以得到自己應有的待遇
可以在專業上進修
更可以提供給學生更棒的東西

彼此都受益,何樂不為?

其實B無法調整價格,我知道還有另一個原因

那就是不管他學了多少東西
不管多少人因他的專業受益

他心中還是有著深深的不安感
他覺得自己不值得
他覺得自己不夠好

這是另外一個根深蒂固的原因

這也是我寫這一篇文章的真正原因

我想幫他盤點這一段時間來他的努力,還有他的價值所在

可能也是為了鼓勵我自己吧 😊


♦♦♦


文章結束!
強迫瘦身地獄招募中 😆

花蓮小卿教練Line:

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