誰說心情不好就一定要有原因!專業蕩婦練習中

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我以前一直以為
情緒一定有原因

不開心一定是因為在意的男生不理我
心情超煩一定是因為今天的工作沒做完
出國前很焦慮一定是因為自己的功課做不夠

不管是什麼情緒
應該總會有原因

情緒來時就一直沈浸在找原因裡
搞得自己越找越煩!

但當自己瀏覽過去所寫的日記時

意外發現一件事!
很多時候
情緒不一定有原因
甚至可能根本沒有原因

有時候本來心情很差
結果睡一覺起床後心情就瞬間變好
還變得超有動力

有時候就是月經來潮之前
就會沒來由地煩躁煩躁煩躁
完全無法控制

有時候就是會突然缺乏動力
只想躺床不動
持續一週都無法工作

有時候就是會莫名焦慮龜毛
狠狠地不停鑽牛角尖

寫日記久了之後
發現自己的很多情緒都會不斷重複出現

有的跟身體狀態很有關係
像是沒有睡飽或太累都會讓自己心情不好

但更多的其實都與跟特定事物無關
反而比較像是自己一種固定的模式

觀察到這件事情後
我發展出一套專屬自己因應情緒的方式

情緒來時我不去硬找原因
而是做所有能讓自己舒服的事情

沒睡飽時就去睡覺
太累時就去休息
沒動力工作就放空腦袋看劇

充分地了解自己後
我越來越知道如何舒服地與壞心情和平共處

延伸閱讀》
老娘就是要脾氣差!專業蕩婦練習中
如何「訓練」男人來安慰我的壞心情?專業蕩婦練習中


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